کد مطلب: ۵۰۶۹۰۳

|

|

نگارمگ اخبار اخبار علمی آموزشی

۰۹ مهر ۱۴۰۲ - ۰۸:۰۶

خواب خوب دشمن پیری!

از مزیت‌های خواب شبانه بسیار شنیده‌ایم، اما شاید کمتر از تاثیر آن بر روند پیری بدانیم.

به گزارش مجله خبری نگار به نقل از نیویورک‌پست، استراحت کافی برای حفظ زیبایی و سلامت مفید است. نتایج پژوهش جدید در گرجستان نشان می‌دهد، داشتن برنامه خواب ثابت و منظم، بر کند کردن روند پیری بیولوژیکی موثر است. با توجه به نتایج این پژوهش که ماه گذشته در ژورنال «اسلیپ هلت» منتشر شد، «افراد با الگو‌های خواب نامنظم، در مقایسه با افرادی که برنامه خواب منظمی داشتند، سن بیولوژیکی بیشتری را نشان دادند.» هدف این آزمایش، اندازه‌گیری سرعت پیری بدن از طریق بررسی سن سلول‌هاست.

محققان دانشگاه آگوستا در این پژوهش، به الگو‌های خواب بیش از شش هزار شرکت‌کننده در نظرسنجی ملی سلامت و تغذیه ایالات متحده، طی سال‌های ۲۰۱۱ تا ۲۰۱۴ پرداختند. در این نظرسنجی، شرکت‌کنندگانی که میانگین سنی ۵۰ سال داشتند، به مدت چهار تا هفت روز از ردیاب خواب استفاده کردند که میزان زمان خواب و سایر نشانگرها، مانند منظم بودن ثبت می‌کرد. شرکت‌کنندگان همچنین به پرسش‌نامه‌ای درباره عادت‌های سبک زندگی خود پاسخ دادند. افرادی که زمان خواب و میزان خواب‌شان در طول هفته نسبت به آخر هفته تفاوت زیادی داشت، بالاترین سن بیولوژیکی را نشان دادند. محققان دریافتند سن بیولوژیکی افرادی که برنامه خواب انعطاف‌پذیرتر و متغیری دارند، ۹ ماه بیشتر از افرادی است که برنامه منظمی دارند.

نویسندگان این پژوهش اعلام کردند: «بر اساس محاسبه نشانگر‌های بالینی، سه الگوریتم بی‌نظمی بیشتر در خواب، جبران خواب و «جت‌لگ» اجتماعی، پیری بیولوژیکی پیشرفته‌تر را به همراه دارد.» کمبود مداوم خواب، بر سلامت قلب نیز تاثیر می‌گذارد، زیرا با تحت تاثیر قرار دادن هورمون‌های استرس، باعث افزایش فشار خون می‌شود. آن‌ها معتقدند از آن‌جا که تغییر مداوم در نظم خواب، عامل رفتاری قابل‌اصلاح است، مداخله با هدف افزایش نظم در الگو‌های خواب می‌تواند رویکرد جدید برای افزایش طول عمر باشد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر